Yoga pergalek mezin e ku li ser tamîrkirina laş disekine û ji gelek beşan pêk tê.Yoga dikare bi asanas, pranayama û rêbazên din re fonksiyona fîzyolojîk a her organê rast bike, xwebaweriyê zêde bike, hêza xwe-dermankirinê zêde bike, û pêşî li serêşê bigire.
Di asanên yogayê de halwestên cihêreng ên wekî berve çewisandin, paşveçûn û zivirîna di asanên yogayê de dikarin bi heman rengî guheztina stûn, pelvis, girêkên hip û beşên din rast bikin;xwîn û lîmfê sivik dike, fonksiyona visceral çalak dike, bêxewî, qebizbûn, gewrîtis, hwd. Nexweşî yogayê bikar tînin da ku seknek diyar bikin, ku dikare masûlkeyên di hundurê laş de bihejîne, tansiyona masûlkeyê rake, û xeta laş xweş bike, ku ev jî heye bandora pêşvebirina baş li ser windakirina kîloyan.
Di heman demê de yoga dikare ji mirovan re bibe alîkar ku kapasîteya xwe ya baldarbûnê baştir bike, depresyonê xilas bike, astengên psîkolojîk ji holê rake û bi nefes, meditation, meditation û asanên cihêreng rewşek hişê baş saz bike.
Yoga dikare organên hundurîn bi rêgezên cûrbecûr ên wekî pêlkirin, kişandin, zivirîn, çewisandin, dirêjkirin û hwd., masûlkeyê bike, fonksiyona fîzyolojîkî xurt bike, laşê mirov bike metabolîzma, û pîrbûnê rehet bike.Helwesta berevajîkirî ya yogayê dikare gravîteyê berevajî bike, ne tenê dikare masûlkeyên rû rehet neke.Di heman demê de, çîçikên rûyê kêm bikin, di heman demê de, ev poz dikare elasticiya çengê zêde bike, pir xwînê berbi masûlkeyên serê serê xwe vebike, da ku pelikên por bêtir xwarinê bistînin û porê saxlemtir mezin bikin.
Yoga jî dikare dîtin û bihîstinê baştir bike.Dîtin û bihîstina normal bi giranî bi gera xwînê ya baş û veguheztina nervê ya çav û guh ve girêdayî ye.Pêdivî ye ku damarên xwînê yên nervê yên ku çav û guhan peyda dikin di stûyê de derbas bibin.Bi zêdebûna temen re, stû dê elasticiya xwe winda bike.Tevgera stûyê di asanên yogayê de dikare stûyê bi bandor baştir bike, ji ber vê yekê ew dikare fonksiyona dîtin û bihîstinê jî baştir bike.
Yoga di heman demê de dikare berevanî û bandora rihetbûnê jî zêde bike, pozîsyonê bi rengek statîk biparêze, pergala nerva xweser û rijên hormonal çalaktir bike, dikare xweparastinê zêde bike.Nefesa nerm, bi tevgerên hêdî re, masûlk û nervan rehet dike.Wekî din, heke laş tev rehet be, hiş dê aram bibe û hest jî dê xweştir bibin.Û hûn ciwan bin, pîr bin, an tewra pîr û bêhêz bin, hûn dikarin bi pratîka domdar a yogayê bigihîjin bandora xwestî.
Dema şandinê: Jan-28-2022